Sleep & Recovery

Olvidé una noche. ¿Cómo la añado después?

En «Patrones», dentro de «Últimas noches», con «+ Añadir noche pasada». Eliges la mañana en que terminó la noche y anotas hora de acostarte, hora de levantarte y recuperación. Si esa mañana ya tiene una entrada, Peak la abre para editarla en lugar de crear otra. «Hoy» muestra la misma lista en cuanto la última noche está registrada.

1. 01Abre Sleep & Recovery y cambia a «Patrones».
2. 02En «Últimas noches», haz clic en «+ Añadir noche pasada».
3. 03En «Mañana tras la noche», elige el día en que despertaste y haz clic en «Siguiente».
4. 04Anota «A la cama», «Me levanté» y tu recuperación, y haz clic en «Guardar».

¿Cómo registro una noche en Sleep & Recovery?

Por la mañana, en Hoy aparece la tarjeta de la última noche: la hora de acostarte y la de levantarte vienen rellenadas con los valores de la noche anterior, además de la recuperación de 1 a 5 y, opcionalmente, marcadores como café tarde o deporte. Lleva menos de diez segundos.

¿Cómo calcula Sleep & Recovery mi hora de acostarme de hoy?

A partir de tu hora de levantarte (o tu objetivo de hora de levantarte) menos tu objetivo de sueño. La rutina nocturna empieza 30 minutos antes. Justo debajo se explica cómo se obtiene la hora.

¿Qué muestra «Qué ayudó» en Patrones?

Peak compara tu recuperación en noches con y sin un marcador en cuanto hay suficientes noches en ambos lados, e indica el número de noches. Es una observación, no una causa ni una afirmación médica.