Fitness

Wie erfasse ich ein Training in Fitness?

Unter Heute steht das nächste Training aus deinem Plan. Starte die volle Einheit oder das Minimum, die Sätze sind mit deinen letzten Werten vorbefüllt. Mit „Fertig“ gibst du die Anstrengung an. Läufe oder andere Aktivitäten erfasst du schnell über „Aktivität erfassen“.

Wie berechnet Fitness meine Bestwerte?

Je Übung zeigt Fortschritt das schwerste Gewicht und eine geschätzte Maximalkraft (1RM nach Epley aus Gewicht und Wiederholungen). Das Volumen pro Woche ist Gewicht mal Wiederholungen, bei Ausdauer die Minuten. Alles wird aus deinen Einträgen berechnet, nichts geschätzt, was du nicht eingetragen hast.

Wer sieht meine Trainings?

Nur du. Fitness speichert dein Trainingsprotokoll privat an deiner Person und teilt nichts mit deinem Team.

Mein laufendes Training ist weg. Was ist passiert?

Ein Training, das du gerade erfasst, liegt nur in diesem Browser-Tab, bis du „Einheit speichern“ klickst. Lädst du die Seite neu, schließt du den Tab oder wechselst du das Gerät, ist es verloren. Erst „Einheit speichern“ legt es ab; leere Sätze lässt Peak dabei weg.

1. 01Starte die Einheit unter „Heute“ neu oder trag sie kurz über „Aktivität erfassen“ ein, mit Name und Minuten.
2. 02Trag Sätze oder Minuten ein und klick am Ende „Einheit speichern“.
3. 03Warte, bis oben „Gespeichert · nur für dich sichtbar“ steht, bevor du die Seite schließt.