Peak Habit

Wie lege ich in Peak Habit eine Gewohnheit an?

Über „+ Gewohnheit“. Schreib sie in einem Satz, Peak zeigt als Chips, was es verstanden hat, du prüfst und startest. Oder geh die vier Schritte durch: Was, Warum, Was zählt, Wann.

1. 01„20 Seiten lesen vor dem Schlafengehen 5× pro Woche“ → Menge, Häufigkeit, Auslöser.
2. 02„Cash prüfen werktags um 9“ → Wochentage und Uhrzeit.
3. 03Vor dem Start prüft Peak, ob Ziel, Häufigkeit oder Zahl der Fokus-Gewohnheiten realistisch sind. Du entscheidest.

Wie baue ich eine Routine aus mehreren Gewohnheiten?

Eine Routine ist eine feste Reihenfolge: Jede Gewohnheit ist der Auslöser der nächsten. Du wählst sie über Planen → „Routine bauen“ aus deinen bestehenden Gewohnheiten und gibst ihr einen Namen. In Heute startest du sie mit „Routine starten“.

1. 01Zuerst die einzelnen Gewohnheiten anlegen.
2. 02Planen → „Routine bauen“.
3. 03Gewohnheiten in Reihenfolge wählen, Namen geben, „Routine anlegen“.

Wie lasse ich eine Gewohnheit heute bewusst aus?

Öffne über ⋯ die weiteren Möglichkeiten der Gewohnheit und wähle „Heute bewusst auslassen“. Das zählt nicht als verpasst. Hat etwas gefehlt, wählst du „Blockiert …“ und tippst den Grund an; auch das zählt nicht gegen dich.

Wie trage ich ein, wie viel ich geschafft habe?

Öffne über ⋯ die weiteren Möglichkeiten. Unter „Wie viel?“ wählst du Minimum, Standard oder Stretch, oder du trägst bei messbaren Gewohnheiten den genauen Wert ein und wählst „Eintragen“. Liegt der Wert darunter, steht dort „Unter dem Minimum“.

Wie lege ich fest, welche Gewohnheiten oben in Heute stehen?

Markier unter „Gewohnheiten“ bis zu drei als Fokus mit „In den Fokus“. Sie stehen dann oben in Heute und auf der Work-Seite. Alle übrigen erscheinen darunter als unterstützend.

Wie pausiere oder beende ich eine Gewohnheit?

Unter „Gewohnheiten“ mit „Pausieren“ oder „Beenden“. Pausierte Tage zählen nicht als verpasst, „Fortsetzen“ holt sie zurück. Beim Beenden bleibt der Verlauf erhalten, „Neu starten“ beginnt sie wieder.

Wie funktioniert der Wochenrückblick?

Ab Freitag, oder wenn der letzte Rückblick länger her ist, zeigt Heute „Wochenrückblick · 3 Minuten“. Du beantwortest, was gut lief, was hakte und was nächste Woche zählt. Peak schlägt Anpassungen vor; nichts ändert sich ohne dein Häkchen. „Plan übernehmen“ speichert.

Was bedeuten Minimum, Standard und Stretch?

Das Minimum ist die kleinste sinnvolle Version (2 Seiten statt 20). Es zählt als erledigt und hält die Serie an vollen Tagen. Standard ist der normale Erfolg, Stretch die Kür. Peak misst die Menge getrennt, damit das Minimum nicht schönfärbt.

Wie wird die Beständigkeit berechnet, und warum ist die Serie nicht die Hauptzahl?

Beständigkeit = erledigte geplante Gelegenheiten geteilt durch geplante Gelegenheiten, 60 % aus den letzten 30 und 40 % aus den letzten 90 Tagen. Bewusst Ausgelassenes, Pausen und Urlaubstage zählen nicht als verpasst; Quoten wie „3× pro Woche“ zählen pro Woche. Die Serie gibt es auch, mit einem optionalen Flex-Tag pro Woche, aber sie reißt bei einem vollen Tag, deshalb steht sie nicht im Mittelpunkt.

Was passiert, wenn ich eine Gewohnheit mehrmals verpasse?

Nach zwei verpassten Gelegenheiten in Folge zeigt Heute eine Wiedereinstiegs-Karte: Minimum jetzt machen, seltener planen, Ziel senken, Zeitfenster verschieben, eine Woche pausieren oder den Unterwegs-Modus. Nichts ändert sich ohne deinen Tipp, und „Plan beibehalten“ blendet die Karte für heute aus.

Wer sieht meine Gewohnheiten?

Nur du. Gewohnheiten und Einträge sind privat, auch wenn du in einem Firmen-Arbeitsbereich bist. Team-Routinen mit geteiltem Status kommen später und nur mit ausdrücklicher Freigabe.

Kann ich Gewohnheiten auf der Work-Seite abhaken?

Ja. Die Work-Seite zeigt heute fällige Fokus-Gewohnheiten im Block „Routinen & Gewohnheiten“. Ein Tipp hakt ab, es ist derselbe Eintrag wie in Peak Habit.

Was sind die Peak-Protokolle in der Bibliothek?

Bewährte Rhythmen als Startpunkt. Du übernimmst ein Protokoll ganz oder teilweise. Dabei entstehen normale Gewohnheiten, die dir gehören und die du frei änderst. Unter „Meine Routinen“ liegen deine eigenen Routinen.

Was ist ein Experiment in Peak Habit?

Eine Gewohnheit auf Probe mit einer Hypothese, etwa „Pipeline-Review vor 12 Uhr erhöht die Zahl der Follow-ups“. Ist das Experiment vorbei, wählst du „Behalten“, „Anpassen“, „Beenden“ oder „Als feste Regel“. Liegt eine Gewohnheit acht Wochen über 90 %, schlägt Peak „Als etabliert führen“ vor.

Warum zeigt „Einblicke“ noch nichts?

Einblicke brauchen ein paar Tage mit Einträgen. Sobald du Gewohnheiten abhakst, zeigt Peak, was beständig ist, was nachlässt, welche Tage schwach sind und woran es hakt. Alles ist regelbasiert aus deinen Einträgen, keine Vorhersage.

Peak Habit zeigt „Diese Ansicht gibt es nicht“.

Der Link führt zu einer Gewohnheit oder Routine, die es nicht mehr gibt, vielleicht wurde sie entfernt. Deine übrigen Gewohnheiten sind unverändert. „Zu Heute“ bringt dich zurück.