วิธีทำการนอนและการฟื้นฟู
ฉันลืมบันทึกคืนหนึ่ง จะเพิ่มย้อนหลังได้อย่างไร
ใน “รูปแบบ” ที่ “คืนล่าสุด” ด้วย “+ เพิ่มคืนที่ผ่านมา” คุณเลือกเช้าที่คืนนั้นสิ้นสุด แล้วกรอกเวลาเข้านอน เวลาตื่น และการฟื้นตัว หากเช้านั้นมีรายการอยู่แล้ว Peak จะเปิดรายการนั้นให้แก้ไขแทนการสร้างรายการที่สอง “วันนี้” จะแสดงรายการเดียวกันเมื่อบันทึกคืนที่ผ่านมาแล้ว
- เปิด Sleep & Recovery แล้วสลับไปที่ “รูปแบบ”
- ใน “คืนล่าสุด” คลิก “+ เพิ่มคืนที่ผ่านมา”
- ใน “เช้าหลังคืนนั้น” เลือกวันที่คุณตื่นแล้วคลิก “ถัดไป”
- กรอก “เข้านอน” “ตื่นนอน” และการฟื้นตัวของคุณ แล้วคลิก “บันทึก”
ขั้นตอนถัดไป
เปิดรูปแบบข้อมูลนี้ช่วยคุณได้ไหม
ขณะนี้คะแนนของคุณจะเก็บไว้ในเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น
ยังแก้ไม่ได้ใช่ไหม เขียนถึงเรา
เตรียมอีเมลถึงทีม Peak Atlas โดยแนบคำถามของคุณและบทความที่คุณอ่านแล้วไปด้วย คุณยืนยันการส่งเองในแอปอีเมลของคุณ
