ฟิตเนส

ฉันจะบันทึกการออกกำลังกายใน Fitness ได้อย่างไร

ใน วันนี้ คุณจะพบการออกกำลังกายครั้งถัดไปจากแผน เริ่มเซสชันเต็มหรือแบบขั้นต่ำ เซ็ตจะถูกกรอกไว้ล่วงหน้าด้วยค่าครั้งล่าสุด ด้วย “เสร็จแล้ว” คุณให้คะแนนว่าหนักเพียงใด คุณบันทึกการวิ่งหรือกิจกรรมอื่นได้อย่างรวดเร็วผ่าน “บันทึกกิจกรรม”

Fitness คำนวณสถิติส่วนตัวของฉันอย่างไร

สำหรับแต่ละท่า ความคืบหน้า แสดงน้ำหนักที่หนักที่สุดและค่าประมาณ one-rep max (1RM ตามสูตร Epley จากน้ำหนักและจำนวนครั้ง) ปริมาณรายสัปดาห์คือน้ำหนักคูณจำนวนครั้ง หรือเป็นนาทีสำหรับการฝึกความทนทาน ทุกอย่างคำนวณจากข้อมูลที่คุณใส่ ไม่มีการประมาณสิ่งที่คุณไม่ได้ใส่

ใครเห็นการออกกำลังกายของฉันได้บ้าง

เฉพาะคุณ Fitness เก็บบันทึกการฝึกเป็นข้อมูลส่วนตัวของคุณ และไม่แชร์อะไรกับทีม

การออกกำลังกายที่กำลังบันทึกอยู่หายไป เกิดอะไรขึ้น

การออกกำลังกายที่คุณกำลังบันทึกจะอยู่ในแท็บเบราว์เซอร์นี้เท่านั้นจนกว่าคุณจะคลิก “บันทึกเซสชัน” หากคุณโหลดหน้าใหม่ ปิดแท็บ หรือเปลี่ยนอุปกรณ์ ข้อมูลจะหายไป มีเพียง “บันทึกเซสชัน” ที่จัดเก็บข้อมูล เซ็ตที่ว่างจะไม่ถูกนับ

1. 01เริ่มเซสชันใหม่ใน “วันนี้” หรือบันทึกอย่างรวดเร็วผ่าน “บันทึกกิจกรรม” พร้อมชื่อและจำนวนนาที
2. 02กรอกเซ็ตหรือนาที แล้วคลิก “บันทึกเซสชัน” ตอนท้าย
3. 03รอจนด้านบนแสดงว่า “บันทึกแล้ว · เห็นได้เฉพาะคุณ” ก่อนปิดหน้า