Peak Habit

ฉันจะสร้างนิสัยใน Peak Habit ได้อย่างไร

ผ่าน “+ นิสัย” เขียนเป็นประโยคเดียว Peak จะแสดงสิ่งที่เข้าใจเป็นชิป คุณตรวจสอบแล้วเริ่มได้เลย หรือทำตามสี่ขั้นตอน: อะไร ทำไม อะไรนับว่าสำเร็จ และเมื่อไร

1. 01“อ่านหนังสือ 20 หน้าก่อนนอน 5 ครั้งต่อสัปดาห์” → ปริมาณ ความถี่ ตัวกระตุ้น
2. 02“เช็กเงินสดวันธรรมดา 9 โมง” → วันธรรมดาและเวลา
3. 03ก่อนเริ่ม Peak จะตรวจสอบว่าเป้าหมาย ความถี่ หรือจำนวนนิสัยที่โฟกัสสมจริงหรือไม่ คุณเป็นผู้ตัดสินใจ

ฉันจะสร้างกิจวัตรจากหลายนิสัยได้อย่างไร

กิจวัตรคือลำดับที่แน่นอน: แต่ละนิสัยเป็นตัวกระตุ้นของนิสัยถัดไป คุณเลือกผ่าน แผน → “สร้างกิจวัตร” จากนิสัยที่มีอยู่ แล้วตั้งชื่อ ใน วันนี้ คุณเริ่มด้วย “เริ่มกิจวัตร”

1. 01สร้างนิสัยแต่ละอย่างก่อน
2. 02แผน → “สร้างกิจวัตร”
3. 03เลือกนิสัยตามลำดับ ตั้งชื่อ แล้วคลิก “สร้างกิจวัตร”

ฉันจะข้ามนิสัยวันนี้โดยเจตนาได้อย่างไร

เปิดตัวเลือกอื่นของนิสัยผ่าน ⋯ แล้วเลือก “ข้ามวันนี้โดยเจตนา” ซึ่งไม่นับเป็นการพลาด หากมีบางอย่างขาดไป ให้เลือก “ถูกขัดขวาง …” แล้วแตะเหตุผล ซึ่งก็ไม่นับเป็นผลเสียต่อคุณเช่นกัน

ฉันจะใส่ว่าทำไปมากเท่าใดได้อย่างไร

เปิดตัวเลือกอื่นผ่าน ⋯ ใต้ “มากเท่าใด” เลือก ขั้นต่ำ มาตรฐาน หรือ ท้าทาย หรือสำหรับนิสัยที่วัดได้ ให้ใส่ค่าที่แน่นอนแล้วเลือก “ใส่” หากค่าต่ำกว่า จะแสดง “ต่ำกว่าขั้นต่ำ”

ฉันจะกำหนดได้อย่างไรว่านิสัยใดแสดงที่ด้านบนของ วันนี้

ใน “นิสัย” ทำเครื่องหมายได้สูงสุดสามรายการเป็นโฟกัสด้วย “เพิ่มในโฟกัส” จากนั้นจะแสดงที่ด้านบนของ วันนี้ และในหน้า Work นิสัยอื่นทั้งหมดจะแสดงด้านล่างเป็นนิสัยสนับสนุน

ฉันจะพักหรือจบนิสัยได้อย่างไร

ใน “นิสัย” ด้วย “พัก” หรือ “จบ” วันที่พักไว้ไม่นับเป็นการพลาด และ “ดำเนินการต่อ” จะนำนิสัยกลับมา เมื่อคุณจบ ประวัติจะยังคงอยู่ และ “เริ่มใหม่” จะเริ่มอีกครั้ง

การมองย้อนหลังรายสัปดาห์ทำงานอย่างไร

ตั้งแต่วันศุกร์ หรือหากการมองย้อนหลังครั้งล่าสุดผ่านมานานแล้ว วันนี้ จะแสดง “มองย้อนหลังรายสัปดาห์ · 3 นาที” คุณตอบว่าอะไรไปได้ดี อะไรติดขัด และอะไรสำคัญในสัปดาห์หน้า Peak เสนอการปรับเปลี่ยน ไม่มีอะไรเปลี่ยนหากคุณไม่ทำเครื่องหมาย “นำแผนไปใช้” จะบันทึก

ขั้นต่ำ มาตรฐาน และขั้นท้าทาย หมายความว่าอะไร

ขั้นต่ำคือเวอร์ชันที่เล็กที่สุดที่ยังมีความหมาย (2 หน้าแทน 20 หน้า) นับว่าเสร็จและช่วยให้สถิติต่อเนื่องไม่ขาดในวันที่ยุ่ง มาตรฐานคือความสำเร็จตามปกติ ขั้นท้าทายคือการทำมากกว่าที่ตั้งไว้ Peak วัดปริมาณแยกต่างหาก เพื่อไม่ให้ขั้นต่ำทำให้ภาพดูดีเกินจริง

ความสม่ำเสมอคำนวณอย่างไร และทำไมสถิติต่อเนื่องจึงไม่ใช่ตัวเลขหลัก

ความสม่ำเสมอ = โอกาสตามแผนที่ทำสำเร็จ หารด้วยโอกาสตามแผนทั้งหมด ถ่วงน้ำหนัก 60% จาก 30 วันล่าสุด และ 40% จาก 90 วันล่าสุด การข้ามโดยตั้งใจ การหยุดพัก และวันลาพักร้อนไม่นับว่าพลาด โควตาอย่าง “3 ครั้งต่อสัปดาห์” นับเป็นรายสัปดาห์ สถิติต่อเนื่องก็มีเช่นกัน พร้อมวันยืดหยุ่นหนึ่งวันต่อสัปดาห์แบบเลือกได้ แต่จะขาดเพียงเพราะวันที่ยุ่งวันเดียว จึงไม่ใช่จุดเน้น

จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันพลาดนิสัยหลายครั้ง

หลังพลาดโอกาสติดกันสองครั้ง วันนี้จะแสดงการ์ดพากลับมาเริ่มใหม่: ทำขั้นต่ำตอนนี้ วางแผนให้น้อยครั้งลง ลดเป้าหมาย เลื่อนช่วงเวลา หยุดพักหนึ่งสัปดาห์ หรือใช้โหมดเดินทาง ไม่มีอะไรเปลี่ยนจนกว่าคุณจะแตะ และ “คงแผนไว้” จะซ่อนการ์ดสำหรับวันนี้

ใครเห็นนิสัยของฉันได้บ้าง

มีเพียงคุณ นิสัยและบันทึกเป็นส่วนตัว แม้อยู่ในเวิร์กสเปซของบริษัท กิจวัตรของทีมที่มีสถานะร่วมกันจะตามมาภายหลัง และต้องได้รับอนุญาตอย่างชัดแจ้งเท่านั้น

ฉันติ๊กนิสัยในหน้า Work ได้ไหม

ได้ หน้า Work แสดงนิสัยที่โฟกัสซึ่งถึงกำหนดวันนี้ในบล็อก “กิจวัตรและนิสัย” แตะครั้งเดียวก็ติ๊กได้ และเป็นรายการเดียวกับใน Peak Habit

Peak protocols ในคลังคืออะไร

จังหวะที่พิสูจน์แล้วเป็นจุดเริ่มต้น คุณนำ protocol มาใช้ทั้งหมดหรือบางส่วน ซึ่งจะสร้างนิสัยปกติที่เป็นของคุณและเปลี่ยนได้อย่างอิสระ “กิจวัตรของฉัน” มีกิจวัตรของคุณเอง

การทดลองใน Peak Habit คืออะไร

นิสัยที่ทดลองใช้พร้อมสมมติฐาน เช่น “ทบทวนไปป์ไลน์ก่อนเที่ยงทำให้มีการติดตามผลมากขึ้น” เมื่อการทดลองจบ คุณเลือก “เก็บไว้” “ปรับ” “จบ” หรือ “ทำเป็นกฎถาวร” หากนิสัยอยู่เหนือ 90% เป็นเวลาแปดสัปดาห์ Peak จะแนะนำ “ทำเครื่องหมายว่าเป็นนิสัยแล้ว”

ทำไม “ข้อมูลเชิงลึก” ยังไม่แสดงอะไร

ข้อมูลเชิงลึกต้องมีการบันทึกสองสามวัน ทันทีที่คุณทำเครื่องหมายนิสัย Peak จะแสดงสิ่งที่สม่ำเสมอ สิ่งที่หลุด วันที่อ่อน และจุดที่ติดขัด ทั้งหมดอิงตามกฎจากการบันทึกของคุณ ไม่ใช่การทำนาย

Peak Habit แสดง “ไม่มีมุมมองนี้”

ลิงก์นำไปยังนิสัยหรือกิจวัตรที่ไม่มีอยู่แล้ว อาจถูกนำออกไป นิสัยอื่นของคุณไม่เปลี่ยนแปลง “ไปยัง วันนี้” จะพาคุณกลับ